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【為什麼我沒辦法「增肌減脂」？】 好多人在開始認真運動與飲食調整一陣子後，來私訊我： ...

【為什麼我沒辦法「增肌減脂」？】 好多人在開始認真運動與飲食調整一陣子後，來私訊我： ▎為...

今天遇到一位讀者，他說他最喜歡的動作是弓箭步蹲，勝過深蹲，因為「屁股更有燃燒感」😂 其實純做徒手的...

每一個當下，你都有重新選擇的機會💪...

[公告] 因應排山倒海「年前減脂困難症」的報名者要求，難敵眾怒阿不對是眾人懇切要求，我們把課程延期...

好喜歡這篇心得。任何成功，最需要感謝的都是自己。如果不是自己堅定的信念、保持開放的心、以及行動的意願...

有不少讀者私訊問我：「我的膝蓋有傷，是不是不能蹲？」 其實，只要你的膝關節還可以動，你就可以練。我...

時間終究都會過去。差別在於，花在在追求夢想的話，你不會後悔 <3 還在等什麼呢？ 📢精準減脂📢...

【為什麼我少吃多動瘦不下來？】 「瘦身就是少吃多動」，這句話不管從多嚴格的角度來看，都不是錯的...